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Calcular tu Indice de Masa Corporal (IMC)

Conoces tu IMC, tu índice de masa corporal? Este dato te ayudará mejor a situarte en la escala del peso y sobre todo a darte objetivos coherentes y accesibles en relación a tu corpulencia. Celulitis y peso no están necesariamente correlacionados, tu índice de masa corporal no indica que tienes celulitis.

He aquí, cómo calcular este índice :

1-Anota tu peso y tu altura

2-Haz el cálculo siguiente (de cabeza si eres dotada para las matemáticas, si no, la calculadora está autorizada) :

Tu peso en kg /tu altura en metros2

3-Analiza tu resultado con la ayuda de la escala de abajo

Las que no tienen verdaderos problemas de peso...
Menos de 16 > Delgadez extrema
Menos de 18,5 > Delgadez

Las que están en el peso justo pero quieren vigilar para mantenerse
18,5 a 24,9 > Peso normal
25,0 a 29,9 > Sobrepeso

Por encima de estos índices, es importante consultar a tu médico
30,0 a 34,9 > Obesidad, clase 1
35,0 a 39,9 > Obesidad, clase 2
40 o más > Obesidad, clase 3 (obesidad mórbida)

* El IMC es un método fiable para los adultos de 20 a 65 años, pero no puede ser utilizado tal cual para las mujeres embarazadas o que estén amamantando, los atletas de resistencia o las personas muy musculadas.

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