Hay uno famosísimo y del que seguro que ya has oído hablar porque si no es viral, le falta poco. El yoga para los ojos te ayudará a ejercitar los músculos de tu mirada —practícalo mientras te aplicas los cuidados anteriores— y aquí te destacamos algunos ejercicios para que te aficiones:
- Con los ojos cerrados haz el amago de mirar totalmente hacia arriba y cuenta hasta 5. Luego ve bajando la mirada hacia abajo (¡no los abras!) y cuenta hasta 5 otra vez. Repite 3 veces.
- Ahora, mira de izquierda a derecha. Aguanta el mismo tiempo en cada lado y repite las mismas veces.
- Parpadea 10 veces muy rápido. Para y vuelve a comenzar 5 veces.
- Abre lo máximo que puedas los ojos sin arrugar la frente —usa la palma de tu mano para mantenerla quieta— , respira profundamente 4 veces y ciérralos.
- Coloca los dedos en forma de “v” en ambos ojos y ejerce presión. Mira hacia arriba y entórnalos. Después, relaja y repite el movimiento 6 veces más.
- Para finalizar, ciérralos otra vez muy fuerte 10 segundos y vuelve a abrirlos.
Con todo lo que has aprendido sobre las patas de gallo, ahora mismo estás en posición de perderles el miedo, pero no el respeto. No te olvides de ellas ningún día y ellas lo mismo se olvidan un poco de ti.