Las 5 vitaminas con mayor efecto antienvejecimiento

Todos sabemos que las vitaminas son esenciales para una buena salud, pero también juegan un gran papel en lo relativo a nuestra piel. Por eso, deberíamos vigilar lo que comemos y optar por tratamientos con vitaminas antienvejecimiento diseñados para dejarnos con una piel saludable, suave y luminosa. Apunta en la lista de la compra estos alimentos indispensables repletos de vitaminas antienvejecimiento celular.

Vitamina A o retinol

Una de las vitaminas antiaging más poderosas. El retinol se lleva el premio de vitaminas antienvejecimiento para la cara, ya que mejora la calidad de nuestra epidermis, suaviza la piel y reduce las manchas de pigmentación. El retinol impulsa la producción de colágeno al estimular los fibroblastos, las células que generan esta proteína que rellena la piel. Esta vitamina se encuentra en una gran variedad de alimentos además de en las cremas faciales antienvejecimiento y regeneradoras. Así que sírvete tu ración de hígado, productos lácteos, yemas de huevo y pescado como sardinas y anguilas.

Si quieres introducir esta vitamina antienvejecimiento en tu rutina, prueba con el Sérum Noche Retinol Puro de L’Oréal Paris que deja la piel más hidratada y lisa a la vez que corrige las arrugas, incluso las profundas. 
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Beta-caroteno

Como miembro de la familia carotenoide, la beta-carotenoide es un precursor de la vitamina A. Esto significa que puede convertirse en vitamina A y proteger nuestros cuerpos gracias a su potente acción antioxidante. Como sugiere su nombre, la encontrarás en las frutas y hortalizas naranjas y amarillas, además de en las verduras de hoja verde. ¿Y quién encabeza la lista de los beta-caroteniodes? ¡Las zanahorias!
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Vitamina E

También conocida como tocoferol, la vitamina E evita que nuestros órganos se oxiden y elimina los radicales libres, las moléculas altamente tóxicas que producen nuestros cuerpos cuando se ven expuestos a la contaminación y los rayos UV. Esta vitamina esencial se encuentra en las grasas: mantequilla, gérmenes de trigo, maíz, soja, nueces y aceites de nueces. La vitamina E suele añadirse a los tratamientos de belleza como conservante, pero también combate los radicales libres al tiempo que cura y protege las membranas celulares.

Esta vitamina antiaging es ideal para tratar pieles maduras y la podrás encontrar el Renacimiento Celular Sérum de Noche Midnight Serum, un sérum noche antienvejecimiento formulado con un exclusivo complejo antioxidante, que incluye la vitamina E antienvejecimiento y que actúa cuando la piel alcanza su máximo nivel de renovación celular.

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5 vitaminas con mayor efecto antienvejecimiento | L’Oréal Paris
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Niacinamida

La niacinamida pertenece a la familia de la vitamina B, más concretamente es una de las formas que puede adoptar la vitamina B3. Esta vitamina es necesaria para la función de las grasas y los azúcares en el cuerpo y para mantener las células sanas.

En cosmética es conocida por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias y por prevenir y corregir la hiperpigmentación. 
Aunque es una de las vitaminas antiedad más completa, pues también puede ayudar a combatir el exceso de sebo, aumentar la hidratación, mejorar el tono la textura de la piel y regular la producción de melanina mediante la inhibición de la tirosinasa.

La niacinamida se encuentra en muchos alimentos, como la carne, el pescado, la leche, las legumbres y los cereales además de frutas como los higos o aguacates. 

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Vitamina C o Ácido Ascórbico

Se le conoce como vitamina C antienvejecimiento y no es para menos: el ácido ascórbico o vitamina C combate la fatiga y los resfriados. También ofrece dos beneficios significativos a nuestra piel. Ayuda a desvanecer las manchas de pigmentación y fomenta la producción de colágeno, esencial para que nuestro tejido cutáneo se mantenga firme y flexible. ¡Es la vitamina de la piel radiante! La encontrarás en muchas frutas: limones, naranjas y pomelos junto a todos los frutos rojos, además de en el kiwi, mango, perejil, col, tomate y las especias. La vitamina C también es un ingrediente clave de los tratamientos de cuidado de la piel antienvejecimiento e iluminadores.

El sérum Clinical Sérum con vitamina C de L’Oréal Paris es fresco y profundamente hidratante. Con el 12% de vitamina C pura, este sérum deja la piel luminosa y fresca al mismo tiempo que corrige los tres signos clave del envejecimiento prematuro en la piel: tono desigual de la piel, poros visibles y líneas de expresión.

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5 vitaminas con mayor efecto antienvejecimiento | L’Oréal Paris
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Vitamina F

Esta vitamina está repleta de ácidos grasos esenciales para nutrir y suavizar la piel. Si a tu cuerpo le falta vitamina F, notarás la piel muy seca, incómoda y tendrá un aspecto agrietado. A tu piel le costará regenerarse, tardará muchísimo en curarse y podrías tener brotes de eczema. Así que ármate de aceites vegetales y ve a la pescadería a por salmón.
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Otros consejos para combatir el envejecimiento de la piel

Para conseguir tu dosis diaria de vitaminas antiedad y evitar los factores que aceleran el envejecimiento de la piel, hay otros muchos tips que puedes seguir en tu día a día. 

•  No exponerse a la luz directa del sol. 

•  Usar protección solar cada día, incluso los días nublados.

•  Apostar por una rutina de skincare especialmente indicada para pieles maduras, como la de Age Perfect Golden de L’Oréal Paris con extracto de peonía imperial para reavivar el tono cada mañana. 

•  Llevar una alimentación equilibrada.

•  Evitar los hábitos tóxicos como el tabaco o el alcohol.

•  Dormir suficientes horas cada día.

•  Desmaquillarse antes de irse a la cama. 

•  Realizar una exfoliación suave cada semana.

Ya tienes tu lista de vitaminas antienvejecimiento al día, ahora será mucho más fácil mantener la piel joven y sana. ¡Solo tienes que poner un poquito de tu parte!
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